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腿酸痛是怎么回事

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腿酸痛可能由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過(guò)休息補(bǔ)鈣、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)腿部肌肉酸痛。常見(jiàn)于長(zhǎng)跑、登山等運(yùn)動(dòng)后，通常伴隨肌肉僵硬感。建議運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸，用泡沫軸放松肌肉，48小時(shí)內(nèi)避免重復(fù)劇烈活動(dòng)。

2、肌肉勞損

長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)或重復(fù)動(dòng)作可能造成肌肉慢性損傷，如久站導(dǎo)致的腓腸肌勞損。表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹痛，夜間可能加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷、紅外線理療緩解，嚴(yán)重時(shí)需暫停誘發(fā)動(dòng)作2-3周。

3、缺鈣

鈣離子濃度不足會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)夜間小腿抽筋伴酸痛。多見(jiàn)于孕婦、老年人，可能與維生素D缺乏有關(guān)。需檢測(cè)血鈣水平，日常可增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入。

4、腰椎間盤(pán)突出

腰椎病變壓迫神經(jīng)根可導(dǎo)致放射性下肢酸痛，常從臀部延伸至小腿后側(cè)。可能伴隨麻木感，咳嗽時(shí)疼痛加重。需通過(guò)MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

5、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全造成血液淤滯，引發(fā)小腿脹痛伴沉重感。常見(jiàn)于長(zhǎng)期站立人群，可見(jiàn)迂曲擴(kuò)張的淺靜脈。需穿戴醫(yī)用彈力襪，避免久站，嚴(yán)重者可考慮注射聚桂醇注射液進(jìn)行硬化治療。

日常應(yīng)注意腿部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及放松，均衡攝入含鈣、鎂的食物。若酸痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，建議及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重情況。睡眠時(shí)可墊高下肢促進(jìn)靜脈回流，避免睡前大量飲水加重水腫。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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