來月經(jīng)一般是可以洗澡的,但需注意避免盆浴或冷水浴。月經(jīng)期洗澡有助于保持會陰清潔,減少感染風(fēng)險。
月經(jīng)期選擇淋浴是較為安全的方式,水溫建議控制在接近體溫的38-40度。淋浴能有效清除經(jīng)血?dú)埩?,降低?xì)菌滋生概率。使用溫和無刺激的清潔產(chǎn)品,避免過度清洗陰道內(nèi)部。洗澡時間控制在10-15分鐘,防止長時間處于潮濕環(huán)境。洗后及時擦干會陰部并更換干凈衛(wèi)生巾,可配合使用透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。
存在經(jīng)期免疫力下降或嚴(yán)重痛經(jīng)時,需調(diào)整洗澡頻率和時間。體質(zhì)虛弱者可能出現(xiàn)洗澡后頭暈乏力,可改為局部溫水擦拭。婦科炎癥急性發(fā)作期或經(jīng)量過大時,建議暫時避免洗澡。子宮內(nèi)膜異位癥患者接觸冷水可能加重痙攣,需特別注意保暖。
月經(jīng)期保持身體清潔對預(yù)防感染很重要,但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整清潔方式。出現(xiàn)外陰瘙癢、分泌物異?;虺掷m(xù)腹痛時,應(yīng)及時就醫(yī)排查婦科疾病。日常注意經(jīng)期營養(yǎng)補(bǔ)充,避免生冷辛辣食物,保證充足休息有助于維持免疫力。
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