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痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎飲食

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痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者需嚴(yán)格控制高嘌呤食物攝入，建議選擇低嘌呤食物如冬瓜、黃瓜、櫻桃、脫脂牛奶、雞蛋等，同時(shí)限制酒精和高果糖飲料。急性發(fā)作期需遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥或秋水仙堿，緩解期可考慮降尿酸藥物。

一、低嘌呤蔬菜

冬瓜和黃瓜含水量高且嘌呤含量極低，有助于促進(jìn)尿酸排泄。西藍(lán)花和胡蘿卜等深色蔬菜富含維生素C和膳食纖維，維生素C可幫助降低血尿酸水平，膳食纖維則有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。每日建議攝入300-500克蔬菜，烹飪時(shí)避免使用動(dòng)物油脂。

二、低糖水果

櫻桃含有花青素等抗氧化成分，研究顯示其可能抑制尿酸生成并減輕關(guān)節(jié)炎癥。草莓和獼猴桃維生素C含量較高，有助于堿化尿液。香蕉富含鉀元素可幫助尿酸溶解。每日水果攝入量控制在200-350克，避免飲用果汁濃縮糖分。

三、優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源

脫脂牛奶和雞蛋提供完全蛋白且?guī)缀醪缓堰?，乳制品中的乳清蛋白和酪蛋白可促進(jìn)尿酸排泄。豆腐等豆制品經(jīng)過(guò)加工后嘌呤含量降低，可作為肉類替代品。急性發(fā)作期每日蛋白質(zhì)攝入不超過(guò)每公斤體重0.8克。

四、飲水要求

每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升，可飲用弱堿性水或淡檸檬水幫助堿化尿液。綠茶中的茶多酚具有抗炎作用，但需避免飲用濃茶?？Х纫蛎咳諗z入不超過(guò)300毫克，過(guò)量可能影響尿酸代謝。

五、需限制食物

動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚等高嘌呤食物每100克嘌呤含量超過(guò)150毫克，應(yīng)完全避免。紅肉和海鮮每周攝入不超過(guò)3次，每次不超過(guò)100克。啤酒含有鳥苷酸會(huì)直接升高尿酸，白酒則影響腎臟排泄功能。高果糖玉米糖漿會(huì)加速嘌呤分解。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者需長(zhǎng)期保持均衡飲食，每日嘌呤攝入控制在150毫克以下。建議采用蒸煮燉等低溫烹飪方式，避免油炸和燒烤。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，將數(shù)值維持在300-360微摩爾/升范圍。體重超標(biāo)者應(yīng)通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)逐步減重，每周減重不超過(guò)0.5-1公斤。發(fā)作期可局部冷敷緩解關(guān)節(jié)腫痛，但需避免皮膚凍傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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