齲齒可通過保持口腔衛(wèi)生、控制飲食、定期口腔檢查、使用氟化物、窩溝封閉等方式預防。齲齒通常由細菌感染、糖分攝入過多、牙齒結構缺陷、唾液分泌減少、口腔清潔不足等因素引起。
每日至少刷牙兩次,使用含氟牙膏,每次刷牙時間不少于兩分鐘。配合牙線清潔牙縫,減少牙菌斑堆積。飯后漱口有助于清除食物殘渣,降低細菌滋生概率。兒童需家長監(jiān)督刷牙質量,避免敷衍了事。電動牙刷可能比手動牙刷清潔效果更佳,但正確使用手法更為關鍵。
減少高糖食物和碳酸飲料的攝入頻率,避免糖分長時間滯留口腔。兩餐間選擇奶酪、堅果等非致齲零食替代糖果糕點。飲用茶水可抑制致齲菌活性,但需避免添加糖分。家長應限制兒童睡前含糖飲食,防止夜間細菌代謝產(chǎn)酸侵蝕牙釉質。
每半年進行一次專業(yè)潔牙和口腔檢查,早期發(fā)現(xiàn)齲齒可進行微創(chuàng)治療。牙醫(yī)能通過探診和X光片發(fā)現(xiàn)鄰面齲等隱蔽病變。孕婦和兒童建議增加檢查頻次,妊娠期激素變化和乳牙脆弱性更易引發(fā)齲壞。檢查時可同步接受個性化防齲指導。
氟化鈉漱口水可增強牙釉質抗酸能力,適合齲齒高風險人群每周使用。低氟地區(qū)可選擇含氟食鹽或氟化牛奶補充。專業(yè)氟化泡沫涂布能形成保護層,尤其適合兒童恒牙萌出期。注意過量氟可能引發(fā)氟斑牙,需嚴格按牙醫(yī)建議劑量使用。
磨牙咬合面深窩溝是齲齒好發(fā)部位,使用流動樹脂封閉可隔絕細菌入侵。最佳時機為恒磨牙完全萌出后1-2年內(nèi),通常6-12歲兒童效果顯著。封閉劑可維持5-10年,需定期檢查修補脫落部分。無痛操作過程無須磨除牙體組織,屬于一級預防措施。
預防齲齒需建立長期口腔健康管理意識,兒童時期養(yǎng)成良好習慣可受益終生。建議選擇軟毛牙刷避免牙齦損傷,刷牙力度以刷毛輕微彎曲為宜。飲用自來水替代瓶裝水可獲取適量氟化物,咀嚼無糖口香糖能刺激唾液分泌中和酸性環(huán)境。出現(xiàn)牙齒敏感或變色時應及時就診,早期干預可避免復雜治療。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于增強全身及口腔免疫力。
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