肩周炎急性期建議冷敷,慢性期建議熱敷。肩周炎的治療需根據(jù)病程階段選擇物理干預(yù)方式,主要有冷敷鎮(zhèn)痛、熱敷促進(jìn)循環(huán)兩種方法。
急性發(fā)作期關(guān)節(jié)囊充血水腫明顯,冷敷能收縮局部血管減少滲出,緩解炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的灼熱感和劇烈疼痛??墒褂帽矸笥诨继?-10分鐘,每日重復(fù)2-3次。慢性期肩關(guān)節(jié)粘連僵硬時(shí),熱敷能擴(kuò)張血管加速代謝廢物清除,改善軟組織彈性。建議用40℃左右熱毛巾或暖水袋外敷15-20分鐘,配合輕度拉伸效果更佳。若合并嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或皮膚感覺異常,應(yīng)避免溫度過(guò)高導(dǎo)致燙傷。
日??蛇M(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉,睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。疼痛持續(xù)加重或活動(dòng)受限超過(guò)三個(gè)月,需考慮關(guān)節(jié)腔注射或關(guān)節(jié)鏡松解術(shù)。注意防寒保暖,減少提重物等肩部負(fù)荷動(dòng)作,適度補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼健康。
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