魚肝油一般有補(bǔ)充維生素D、補(bǔ)充維生素A、增強(qiáng)抗病能力、緩解視疲勞、預(yù)防佝僂病等功效與作用。
1、補(bǔ)充維生素D:魚肝油可以為機(jī)體提供維生素D,該物質(zhì)可以促進(jìn)腸黏膜吸收鈣質(zhì),在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟等病癥。
2、補(bǔ)充維生素A:魚肝油還含有維生素A,該物質(zhì)有助于預(yù)防皮膚黏膜過度角化,使皮膚更細(xì)膩光滑。
3、增強(qiáng)抗病能力:適當(dāng)攝入魚肝油,能促進(jìn)機(jī)體代謝,改善免疫細(xì)胞功能,幫助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
4、緩解視疲勞:維生素A對改善視網(wǎng)膜功能有積極作用,因此適當(dāng)吃魚肝油可以幫助緩解視疲勞,預(yù)防夜盲癥、干眼癥。
5、預(yù)防佝僂?。贺E病主要是體內(nèi)缺少維生素D所致,常出現(xiàn)發(fā)育不良、骨骼畸形等情況。因此遵醫(yī)囑服用魚肝油可以起到一定的預(yù)防佝僂病作用。
魚肝油的營養(yǎng)豐富,除了服用魚肝油,日常飲食上還可以多吃富含維生素的水果與蔬菜,如藍(lán)莓、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等,有利于健康。
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