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肺氣腫病人怎么鍛煉

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患上肺氣腫后會出現(xiàn)多種不良癥狀表現(xiàn)，其中包括呼吸困難、胸悶氣短等等，所以在日常生活中，可以通過一些鍛煉來改善這種癥狀。比較常做的鍛煉有腹式呼吸、打太極、呼吸操、蹬自行車、跑步或慢跑，這些運動需要循序漸進、持之以恒，才會有明顯的效果。

肺氣腫患者大多是因為長期抽煙或接觸煙霧所造成的，還有一部分患者主要是因為遺傳因素引起的。肺氣腫早期癥狀不會特別明顯，但是在活動后會出現(xiàn)胸悶氣喘的癥狀，隨著病情的發(fā)展，癥狀會越來越嚴重，甚至在休息的時候都會出現(xiàn)呼吸困難的情況，那么肺氣腫病人怎么鍛煉呢？

1、腹式呼吸

建議肺氣腫患者可以進行腹式呼吸鍛煉，首先需要仰臥在床上，雙手掌壓在腹部的肚臍眼周圍，在呼氣的時候雙手要向下稍微用力壓腹部，吸氣的時候再向上提起來。在做這個動作的時候，需要特別注意用鼻子吸氣，呼氣的時間要長一些，吸氣的時間要短一些，其時間比例是2:1，每次鍛煉15分鐘左右即可。

2、打太極

患上肺氣腫后會因為長期氣道堵塞導(dǎo)致供氧量不足，這會使全身各個器官都會受到影響。建議平時可以適當?shù)拇蛱珮O，這是一種全身心的運動，經(jīng)常練習(xí)太極拳，可以鍛煉各個器官，同時能夠改善供氧量不足的情況。

3、呼吸操

患上肺氣腫后患者經(jīng)常會出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，建議可以適當?shù)淖龊粑?。首先需要雙臂體前斜上舉，盡量用鼻子吸氣，在吸氣的過程中雙手要向胸部靠攏，在這之后雙臂要交替抱在胸前，然后像吹口哨一樣用口呼吸。與此同時還要收腹下蹲，身體向前傾斜，最后自然呼吸站立還原，每次鍛煉5~10分鐘即可。

4、蹬自行車

建議可以在床上做蹬自行車的運動，需要根據(jù)自身的狀況選擇活動的時間，在蹬自行車的時候要保持速度均勻，每天鍛煉20分鐘即可，需要循序漸進的進行。

5、散步或慢跑

很多肺氣腫患者在活動后都會出現(xiàn)喘息的癥狀，當出現(xiàn)這種情況后一些患者就會認為自己不適合運動，但實際上這是不對的。肺氣腫患者應(yīng)該在自我能力范圍內(nèi)做一些力所能及的運動，例如散步或慢跑，這屬于很好的有氧運動，可以根據(jù)自身情況選擇活動時間，活動后一般不會出現(xiàn)氣喘急促的癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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