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怎么預(yù)防腦卒中

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腦卒中是大腦血管缺血或者是大腦內(nèi)血管有出血現(xiàn)象而導(dǎo)致患者腦組織和腦細(xì)胞壞死而引起的一系列癥狀，很多患者因?yàn)槟X卒中而導(dǎo)致喪失語言能力或者是身體活動(dòng)能力。要預(yù)防腦卒中，應(yīng)該做好保暖工作，也要注意生活習(xí)慣，并要勤加鍛煉。

特別是在老年人群中，腦卒中是一種非常危險(xiǎn)的急性發(fā)作疾病，如果沒有及時(shí)救治，多數(shù)情況下都會(huì)造成偏癱的后遺癥狀或者死亡的危險(xiǎn)。那么，怎么預(yù)防腦卒中呢？這一問題在下面的內(nèi)容中可以稍微了解一下。
　　一、注意保暖
　　腦卒中的引發(fā)原因是非常多的，并且腦卒中在比較寒冷的時(shí)候發(fā)作的幾率會(huì)格外大，屬于一種非常明顯的季節(jié)性疾病。這是因?yàn)樵诤涞臅r(shí)候人們的身體體液循環(huán)比較緩慢，這種情況下如果出現(xiàn)有血管堵塞等情況時(shí)，特別容易會(huì)造成腦血管缺血，以至于損傷腦細(xì)胞，導(dǎo)致腦卒中出現(xiàn)。而且在寒冷的時(shí)候血管的伸縮張力比較小容易會(huì)出現(xiàn)血管破裂，因此一定要做好保暖工作，預(yù)防因?yàn)楹涠l(fā)腦卒中。
　　二、注意生活習(xí)慣
　　良好的生活習(xí)慣對(duì)于預(yù)防腦卒中有非常重要的作用，包括養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣。在日常生活中要做到不吸煙不飲酒不熬夜，這樣能夠?qū)τ谘艿捻g性和強(qiáng)度有非常好的維護(hù)作用，而且能夠預(yù)防大多數(shù)的心腦血管疾病，以及可能引起腦血管疾病的糖尿病和高血壓等，進(jìn)而就能夠預(yù)防腦卒中出現(xiàn)。而低膽固醇，低脂肪低糖的良好的飲食習(xí)慣對(duì)于減少心血管疾病也有非常重要的作用，可以預(yù)防腦卒中出現(xiàn)。
　　三、勤加鍛煉
　　提高身體機(jī)能和免疫力對(duì)于預(yù)防腦卒中也有非常重要的作用，可以多進(jìn)行一些適合年齡段的各項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，騎自行車和太極拳等運(yùn)動(dòng)都適合老年人來預(yù)防腦卒中的鍛煉。
　　腦卒中對(duì)身體的損害是非常嚴(yán)重的，即使挽救了生命也有很多的后遺癥狀，所以說一定要盡量做到上面所敘述的預(yù)防措施，養(yǎng)成良好的生活作息和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持合理有效的體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

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