預防流感傳染可通過接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離、加強通風等方式實現(xiàn)。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,主要通過飛沫傳播,也可通過接觸被病毒污染的物品傳播。
每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。流感疫苗可刺激機體產生抗體,降低感染流感的概率,減輕感染后的癥狀。建議在流感流行季節(jié)前完成接種,尤其是老年人、兒童、慢性病患者等高危人群。
在流感高發(fā)季節(jié)或人群密集場所佩戴口罩,可有效阻擋含有病毒的飛沫傳播。醫(yī)用外科口罩或N95口罩防護效果較好,佩戴時需確??谡滞耆采w口鼻,避免頻繁觸摸口罩表面。
使用肥皂和流動水洗手至少20秒,可清除手上可能沾染的病毒。在沒有洗手條件時,可使用含酒精的免洗洗手液。特別注意在接觸公共物品、打噴嚏或咳嗽后及時清潔雙手。
與出現(xiàn)流感癥狀的人保持1米以上的距離,減少近距離接觸的機會。流感流行期間盡量減少前往人群密集場所,避免參加大型聚會活動。
保持室內空氣流通,每天開窗通風2-3次,每次不少于30分鐘。良好的通風可降低空氣中病毒濃度,減少感染風險。在公共場所可使用空氣凈化設備輔助改善空氣質量。
除上述措施外,日常應注意均衡飲食,保證優(yōu)質蛋白和維生素攝入,適量運動增強體質,保證充足睡眠提高免疫力。出現(xiàn)流感癥狀時應居家休息,避免帶病上班上學,咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,使用后的紙巾及時丟棄并洗手。流感高發(fā)季節(jié)可適當增加水分攝入,保持咽喉濕潤有助于預防病毒感染。
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