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腰疼骨質(zhì)增生怎么辦

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腰疼骨質(zhì)增生可通過(guò)臥床休息、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退行性變、長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良、外傷、代謝異常等因素有關(guān)。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床平臥可減輕腰椎壓力。避免久坐久站及彎腰動(dòng)作，日常使用腰圍支撐保護(hù)。骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛多與局部炎癥反應(yīng)相關(guān)，休息能減少機(jī)械性刺激。

2、熱敷理療

采用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷腰部20-30分鐘，每日2-3次。也可配合紅外線照射、超聲波等物理治療促進(jìn)血液循環(huán)。熱療能緩解肌肉痙攣，但對(duì)嚴(yán)重骨贅壓迫神經(jīng)的情況效果有限。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥減輕疼痛。氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等軟骨保護(hù)劑可延緩病情進(jìn)展。嚴(yán)重神經(jīng)壓迫時(shí)可能需要甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后應(yīng)進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰背肌鍛煉，每周3-5次，每次15-20分鐘。游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度伸展動(dòng)作。

5、手術(shù)治療

當(dāng)保守治療無(wú)效且出現(xiàn)下肢麻木、肌力下降時(shí)，可能需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或腰椎融合術(shù)。手術(shù)主要針對(duì)嚴(yán)重骨贅壓迫神經(jīng)根或椎管狹窄病例，術(shù)后仍需長(zhǎng)期康復(fù)管理。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減少腰椎負(fù)荷，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。睡眠時(shí)在膝下墊枕保持腰椎生理曲度，辦公時(shí)使用符合人體工學(xué)的座椅。建議每半年進(jìn)行脊柱X線復(fù)查，若出現(xiàn)排尿障礙或足下垂等緊急癥狀需立即就醫(yī)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)有助于骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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