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站久了腰痛怎么回事

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站久了腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關，通常表現(xiàn)為腰部酸脹、活動受限、下肢放射痛等癥狀。

1、腰肌勞損

長時間站立導致腰部肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部鈍痛，活動后加重，熱敷可緩解。建議避免久站，每30分鐘變換姿勢，配合局部按摩。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根時，站立會加重椎間盤壓力。典型癥狀為腰痛伴下肢麻木，咳嗽時疼痛加劇。需通過腰椎MRI確診，急性期需臥床，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、骨質(zhì)疏松

椎體承重能力下降引發(fā)隱痛，常見于絕經(jīng)后女性。可能出現(xiàn)身高變矮、駝背，骨密度檢查可確診。日常需補充鈣劑和維生素D，嚴重時使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物。

4、強直性脊柱炎

晨僵超過30分鐘且活動后減輕是特征表現(xiàn)，伴隨夜間痛。HLA-B27檢測和骶髂關節(jié)CT有助于診斷，需長期使用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片等控制炎癥。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結石或腎炎可能引起腰部持續(xù)性脹痛，多伴隨排尿異常。尿常規(guī)和泌尿系超聲可鑒別，腎結石患者需多飲水，必要時行體外沖擊波碎石。

日常應避免單次站立超過1小時，使用防滑鞋墊減輕脊柱壓力，睡眠選擇硬板床。每周進行3次游泳或小燕飛鍛煉增強腰背肌，疼痛持續(xù)不緩解需及時排查器質(zhì)性病變。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減少腰椎負荷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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