高血壓的診斷標準為收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱。血壓范圍根據(jù)嚴重程度分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓,高血壓又分為1級、2級和3級。血壓水平受遺傳因素、生活習慣、年齡增長、基礎疾病等多種因素影響。
正常血壓的收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱,這一范圍表明心血管系統(tǒng)功能良好,通常無須特殊干預。正常高值血壓的收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱,處于這一階段的人群需開始關注生活方式調(diào)整,例如減少鈉鹽攝入、控制體重、增加身體活動等。1級高血壓的收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱,患者可能出現(xiàn)輕微頭痛或疲勞感,建議在醫(yī)生指導下進行非藥物干預或使用降壓藥物。2級高血壓的收縮壓在160-179毫米汞柱或舒張壓在100-109毫米汞柱,伴隨癥狀可能包括眩暈或心悸,需要規(guī)范服用降壓藥物并定期監(jiān)測血壓。3級高血壓的收縮壓超過180毫米汞柱或舒張壓超過110毫米汞柱,這種情況可能引發(fā)嚴重并發(fā)癥如腦卒中或心肌梗死,必須立即就醫(yī)并接受綜合治療。
建議日常保持低鹽低脂飲食,每日鈉鹽攝入量控制在5克以內(nèi),多食用富含鉀離子的蔬菜水果如香蕉和菠菜。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走或游泳,避免吸煙和過量飲酒。定期測量血壓并記錄數(shù)據(jù),出現(xiàn)血壓持續(xù)升高或伴隨胸痛、呼吸困難等癥狀時及時前往醫(yī)院就診。
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