糖尿病患者可以適量食用代糖類甜味劑，主要有甜菊糖苷、羅漢果甜苷、赤蘚糖醇、木糖醇、麥芽糖醇等。這些代糖對血糖影響較小，但需注意控制總量。
一、甜菊糖苷
甜菊糖苷是從甜葉菊中提取的天然甜味劑，甜度是蔗糖的200-300倍，幾乎不含熱量且不參與代謝。適合糖尿病患者用于烘焙或飲品調(diào)味，但過量可能引起輕微胃腸不適。
二、羅漢果甜苷
羅漢果甜苷來源于羅漢果果實，甜度為蔗糖的300倍，零熱量且具有抗氧化作用?？商砑拥讲栾嫽蛱鹌分?，但部分人群可能對其特殊后味敏感。
三、赤蘚糖醇
赤蘚糖醇屬于糖醇類，甜度為蔗糖的70%，熱量僅為蔗糖的5%。在體內(nèi)不被代謝，適合制作無糖巧克力等食品，但單次攝入超過30克可能引發(fā)腹瀉。
四、木糖醇
木糖醇常見于口香糖中，升糖指數(shù)僅為7，需胰島素參與代謝但用量少。每日建議不超過50克，過量可能引起腹脹，對寵物有毒性需謹慎存放。
五、麥芽糖醇
麥芽糖醇甜度接近蔗糖，熱量約為蔗糖的一半，常用于無糖冰淇淋。代謝緩慢但大量食用可能造成滲透性腹瀉，建議與其他代糖交替使用。
糖尿病患者選擇代糖時應(yīng)注意查看食品標簽，避免含麥芽糊精等隱形升糖成分的復合代糖產(chǎn)品；建議將每日代糖攝入量控制在20克以內(nèi)，優(yōu)先選擇天然來源的甜菊糖苷或羅漢果甜苷；同時需定期監(jiān)測血糖變化，代糖不能替代藥物治療，仍需保持均衡飲食和規(guī)律運動；烹飪時可搭配肉桂等天然香料增強甜味感知，減少代糖用量；出現(xiàn)胃腸不適時應(yīng)暫停使用并咨詢營養(yǎng)師調(diào)整方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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