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究竟肺炎患者應(yīng)如何正確鍛煉

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肺炎患者可通過深呼吸訓(xùn)練、散步、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、呼吸康復(fù)操等方式進(jìn)行鍛煉。肺炎通常由細(xì)菌感染、病毒感染、免疫力下降、環(huán)境刺激、基礎(chǔ)疾病等因素引起。

1、深呼吸訓(xùn)練

深呼吸訓(xùn)練有助于改善肺通氣功能，適合肺炎恢復(fù)期患者?？刹捎酶故胶粑?，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹部。每天重復(fù)進(jìn)行3-5組，每組5-8次。注意避免過度換氣導(dǎo)致頭暈，訓(xùn)練前后需監(jiān)測(cè)血氧飽和度。合并慢性阻塞性肺疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整呼吸節(jié)奏。

2、散步

平地散步是肺炎患者安全的有氧運(yùn)動(dòng)方式，建議選擇空氣清新的環(huán)境，每次10-15分鐘，步速以不引起明顯氣促為宜?？呻S身攜帶便攜式血氧儀，當(dāng)血氧低于93%時(shí)應(yīng)立即停止?；謴?fù)期患者可從每日1次逐步增加至2-3次，避免上下坡道行走。合并心力衰竭者需嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。

3、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

選擇功率自行車或橢圓機(jī)等器械，保持心率不超過最大心率的60%。每次運(yùn)動(dòng)5-10分鐘，注意補(bǔ)充水分。發(fā)熱期間或C反應(yīng)蛋白升高時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖，避免發(fā)生低血糖反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)咳嗽加重需及時(shí)就醫(yī)。

4、抗阻訓(xùn)練

使用彈力帶進(jìn)行上肢肌群訓(xùn)練，每組動(dòng)作8-12次，每周2-3次。重點(diǎn)鍛煉胸大肌、背闊肌等呼吸輔助肌群。訓(xùn)練時(shí)保持正常呼吸節(jié)奏，避免憋氣動(dòng)作。血小板減少患者應(yīng)避免高強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練。合并骨質(zhì)疏松者需在康復(fù)師指導(dǎo)下調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。

5、呼吸康復(fù)操

包含擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等組合動(dòng)作，配合節(jié)律性呼吸。每天練習(xí)1-2次，每次5-8分鐘。胸腔積液未完全吸收者需避免大幅度轉(zhuǎn)體。慢性呼吸衰竭患者訓(xùn)練時(shí)可輔以鼻導(dǎo)管吸氧。訓(xùn)練后痰量突然增多或痰色改變應(yīng)及時(shí)復(fù)查胸部CT。

肺炎患者鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，逐步增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，避免寒冷刺激。保持每日飲水量1500-2000毫升，攝入充足優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、魚肉等促進(jìn)組織修復(fù)。監(jiān)測(cè)靜息心率變化，若較基礎(chǔ)值增加超過20次/分需暫停運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)發(fā)熱復(fù)發(fā)、胸痛加重或咯血等情況應(yīng)立即停止鍛煉并就醫(yī)。恢復(fù)期可配合中醫(yī)穴位按摩如膻中穴、肺俞穴等輔助康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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