腰部酸痛脹痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷?；颊邥?huì)出現(xiàn)腰部持續(xù)性酸脹痛，活動(dòng)后加重，休息后緩解?？赏ㄟ^熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合推拿按摩松解肌肉痙攣。急性期需臥床休息1-3天，避免提重物。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)癥狀加重?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)腰部劇烈絞痛，常向會(huì)陰部放射。可能伴有血尿、尿頻等癥狀。確診需進(jìn)行泌尿系超聲檢查，較小結(jié)石可通過多飲水促進(jìn)排出，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石治療。
4、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可能引起腰部墜脹感，疼痛多位于骶尾部。常伴有月經(jīng)異常、白帶增多等癥狀。需進(jìn)行婦科檢查及超聲明確診斷，可遵醫(yī)囑使用婦科千金片、金剛藤膠囊等中成藥。
5、骨質(zhì)疏松
中老年人骨量流失可能導(dǎo)致椎體壓縮變形，表現(xiàn)為慢性腰背痛伴身高縮短。建議進(jìn)行骨密度檢測(cè)，日常補(bǔ)充鈣劑和維生素D，疼痛明顯時(shí)可使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。每周進(jìn)行3-5次游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。飲食中適當(dāng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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