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早上起來兩側(cè)腰疼是怎么回事

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早上起來兩側(cè)腰疼通常是睡眠姿勢不良、床墊不合適、夜間受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，并根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性的處理。

1、睡眠姿勢不良：長時(shí)間蜷縮、俯臥或維持同一姿勢睡覺，使腰部肌肉持續(xù)緊張，血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛。需調(diào)整睡眠姿勢，盡量選擇仰臥位，在膝關(guān)節(jié)下方墊薄枕，減輕腰部壓力，或側(cè)臥位時(shí)雙腿間夾軟枕。

2、床墊不合適：床墊過軟或過硬，無法為腰部提供良好支撐，導(dǎo)致腰椎生理曲度改變，晨起出現(xiàn)腰疼。應(yīng)更換軟硬適中的床墊，使脊柱保持自然平直，分散腰部壓力。

3、夜間受涼：睡覺時(shí)腰部暴露在外或空調(diào)溫度過低，可能導(dǎo)致腰部肌肉受寒冷刺激痙攣，產(chǎn)生疼痛?？稍谒白龊醚勘Ｅ?，如蓋好被子、使用護(hù)腰等。

4、腰肌勞損：長期腰部過度負(fù)重、姿勢不良引發(fā)腰肌慢性損傷，晨起時(shí)腰部兩側(cè)酸痛明顯，活動(dòng)后稍緩解，按壓有壓痛點(diǎn)。建議在醫(yī)生的幫助下合理使用紅花油、碳酸鈣片、鹽酸氨基葡萄糖顆粒等藥物進(jìn)行治療。

5、腰椎間盤突出癥：該病癥一般是年齡增長、腰椎間盤退變等引起的，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致晨起雙側(cè)腰疼，伴隨下肢放射性疼痛、麻木，嚴(yán)重時(shí)影響活動(dòng)。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用根痛平顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、獨(dú)活寄生丸等藥物進(jìn)行治療。

日常應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，搬重物時(shí)采取正確姿勢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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