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紅棗桂圓枸杞茶的功效

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紅棗桂圓枸杞茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、滋陰明目等功效，適合氣血不足、失眠多夢、用眼過度等人群飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。桂圓肉含有葡萄糖、蔗糖及多種維生素，可增強(qiáng)骨髓造血功能。枸杞中的枸杞多糖能刺激造血干細(xì)胞增殖，三者協(xié)同可緩解氣血兩虛。

2、安神助眠

桂圓肉含有的皂苷類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)5-羥色胺水平。紅棗中的黃酮類成分可延長慢波睡眠時間，枸杞多糖則通過調(diào)控γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量，對心脾兩虛型失眠尤為有效。

3、滋陰明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。紅棗的維生素C可減少晶狀體氧化損傷，桂圓的核黃素參與視紫紅質(zhì)合成，長期飲用有助于緩解視疲勞、干眼癥等用眼過度癥狀。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫。紅棗中的三萜類化合物可促進(jìn)抗體生成，桂圓的沒食子酸具有抗病毒作用，三者配伍對反復(fù)呼吸道感染人群有益。

5、抗氧化

枸杞含有的甜菜堿和類胡蘿卜素能清除自由基，紅棗的多酚類物質(zhì)可提升超氧化物歧化酶活性，桂圓中的鞣質(zhì)成分抑制脂質(zhì)過氧化，聯(lián)合使用可延緩皮膚衰老和細(xì)胞退化。

建議每日飲用1-2杯紅棗桂圓枸杞茶，沸水沖泡10分鐘后飲用效果更佳。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少桂圓用量，糖尿病患者需控制飲用頻率。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥食物，若出現(xiàn)上火癥狀可搭配菊花或金銀花調(diào)節(jié)。經(jīng)期女性、感冒發(fā)熱者及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用，長期飲用者建議每月停用3-5天以維持身體平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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