足跟脂肪墊炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部注射、手術治療等方式緩解。該病通常由長期勞損、外傷、肥胖、足部結(jié)構異常等因素引起，表現(xiàn)為足跟部疼痛、壓痛、行走困難等癥狀。
1、休息制動
減少足部負重活動，避免長時間站立或行走，必要時使用拐杖輔助。選擇軟底鞋或足跟墊分散壓力，夜間可穿戴足踝支具限制活動。急性期建議臥床休息1-2周，待炎癥消退后逐步恢復活動。
2、物理治療
急性期48小時后可進行冰敷，每次15-20分鐘，每日3-4次。慢性期采用超聲波、沖擊波等理療促進血液循環(huán)，配合牽拉跟腱及足底筋膜訓練。每日熱水泡腳10-15分鐘有助于緩解肌肉痙攣。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重者可短期口服潑尼松片，但需警惕胃腸道副作用。
4、局部注射
經(jīng)保守治療無效時，在超聲引導下進行糖皮質(zhì)激素（如復方倍他米松注射液）聯(lián)合利多卡因的痛點注射。每月不超過1次，全年不超過3次，避免跟墊萎縮。注射后需保持24小時傷口干燥。
5、手術治療
頑固性病例可考慮跟骨鉆孔減壓術或脂肪墊修復術，術后需石膏固定4-6周。合并跟骨骨刺者行骨贅切除術，術后3個月內(nèi)避免劇烈運動。所有術式均存在感染、神經(jīng)損傷等風險。
日常應控制體重至BMI＜24，避免赤足行走及穿硬底鞋。每日進行足底筋膜按摩和踝泵運動，運動前充分熱身。飲食補充維生素D和鈣質(zhì)，可適量食用牛奶、深海魚等。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間痛，需及時復查排除應力性骨折等并發(fā)癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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