一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

指甲脆是缺什么元素

2675次瀏覽

指甲脆可能與缺乏鐵、鋅、鈣、維生素B7或蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素有關(guān)。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸吸收障礙或特殊生理狀態(tài)可能導(dǎo)致上述元素缺乏。

1、鐵元素

缺鐵會(huì)影響角蛋白合成，導(dǎo)致指甲變薄易碎，可能伴隨面色蒼白、乏力等貧血癥狀?？赏ㄟ^(guò)動(dòng)物肝臟、紅肉等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或右旋糖酐鐵口服液。

2、鋅元素

鋅參與細(xì)胞分裂和蛋白質(zhì)代謝，缺乏時(shí)指甲會(huì)出現(xiàn)白斑、縱向嵴紋。牡蠣、堅(jiān)果等含鋅豐富，必要時(shí)可服用葡萄糖酸鋅口服溶液或甘草鋅顆粒。

3、鈣元素

鈣質(zhì)不足會(huì)使指甲硬度下降，易分層斷裂。牛奶、豆制品是優(yōu)質(zhì)鈣源，碳酸鈣D3片或乳酸鈣顆?？奢o助補(bǔ)充，但需配合維生素D促進(jìn)吸收。

4、維生素B7

生物素缺乏可能導(dǎo)致指甲變脆、出現(xiàn)溝紋，常見(jiàn)于長(zhǎng)期生食雞蛋者。蛋黃、蘑菇等食物可補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)可短期使用復(fù)合維生素B片。

5、蛋白質(zhì)

角蛋白合成不足會(huì)直接導(dǎo)致指甲脆弱，多見(jiàn)于長(zhǎng)期素食或蛋白質(zhì)吸收不良者。需保證魚(yú)蝦、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)補(bǔ)充乳清蛋白粉。

日常應(yīng)注意保持指甲適度濕潤(rùn)，避免頻繁美甲或接觸化學(xué)洗滌劑。均衡攝入瘦肉、深色蔬菜、乳制品等食物，合并甲溝炎等病變時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。備孕女性、青少年等特殊人群可定期檢測(cè)微量元素水平，不建議自行長(zhǎng)期服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>