眼睛疲勞一般可以熱敷，有助于緩解眼部肌肉緊張和干澀不適。但若存在急性炎癥或外傷時，應避免熱敷。
熱敷能促進眼周血液循環(huán)，幫助放松睫狀肌，對長時間用眼導致的視疲勞、干眼癥等有改善作用?？墒褂?0-45℃的溫熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日重復2-3次。熱敷后配合閉目休息效果更佳，同時需注意溫度避免燙傷。
當眼睛出現(xiàn)紅腫、分泌物增多等細菌性結(jié)膜炎癥狀，或存在角膜損傷、眼球外傷時，熱敷可能加重炎癥反應。此時應改用冷敷控制腫脹，并及時就醫(yī)檢查。糖尿病患者或感覺異常者需特別注意溫度控制，防止低溫燙傷。
日常預防眼睛疲勞需保持用眼衛(wèi)生，每用眼30-40分鐘遠眺或閉眼休息5分鐘，調(diào)整屏幕亮度和環(huán)境光線匹配。飲食中適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，以及富含花青素的藍莓、紫甘藍等食物。若熱敷后癥狀無緩解或出現(xiàn)視力模糊、畏光加重等情況，建議到眼科進行裂隙燈檢查和淚液分泌測試。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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