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兩只手總是發(fā)麻，該怎么辦

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兩只手總是發(fā)麻可通過調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。該癥狀可能由神經(jīng)壓迫、維生素缺乏、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

長時間保持固定姿勢可能導致局部神經(jīng)受壓，引發(fā)手部麻木。建議避免長時間低頭使用手機或電腦，每隔一小時活動頸部及上肢，睡眠時選擇高度適中的枕頭。日?？蛇M行聳肩、擴胸等放松動作，有助于改善血液循環(huán)。

2、補充營養(yǎng)

維生素B1缺乏可能導致末梢神經(jīng)炎，維生素B12缺乏可能引起周圍神經(jīng)病變。適量增加全谷物、瘦肉、雞蛋等富含B族維生素的食物，必要時可在醫(yī)生指導下服用維生素B1片、維生素B12片等營養(yǎng)補充劑。

3、物理治療

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根導致手麻。通過頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，低頻脈沖電刺激能促進神經(jīng)修復，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。需在專業(yè)康復師指導下進行，每周治療3-5次。

4、藥物治療

糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變可使用甲鈷胺片修復神經(jīng)，腕管綜合征可短期服用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛。神經(jīng)根型頸椎病可配合使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用。

5、手術治療

嚴重腕管綜合征需行腕橫韌帶切開減壓術，頸椎間盤突出壓迫脊髓時可能需頸椎前路減壓融合術。術后需配合康復訓練，逐步恢復手部功能。手術適應證需由骨科或神經(jīng)外科醫(yī)生評估。

建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累，注意手部保暖?？刂蒲茄獕涸谡７秶錈熛蘧埔詼p少血管損傷。若麻木持續(xù)加重或伴隨肌力下降，應及時就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科，完善肌電圖、頸椎MRI等檢查明確病因。日?？蛇M行手指抓握訓練，用溫水浸泡雙手促進血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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