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杭白菊和枸杞的功效

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杭白菊和枸杞均具有多種功效，杭白菊主要有清熱解毒、平肝明目、抗菌消炎等作用，枸杞主要有滋補肝腎、益精明目、增強免疫等功效。

1、杭白菊

杭白菊性微寒，歸肺、肝經(jīng)，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效。常用于風熱感冒引起的頭痛眩暈、目赤腫痛，以及肝陽上亢導致的頭暈目?！，F(xiàn)代研究表明，杭白菊含有的黃酮類化合物具有抗氧化作用，其揮發(fā)油成分對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用。杭白菊可單獨泡茶飲用，也可與桑葉、薄荷等配伍使用。

2、枸杞

枸杞性平，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺止咳的功效。適用于肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、視力減退，以及肺陰虛引起的干咳少痰。枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分，能增強機體免疫功能，改善微循環(huán)。枸杞可直接嚼食，也可與菊花、決明子等搭配泡茶。

3、杭白菊與枸杞合用

杭白菊與枸杞配伍使用可發(fā)揮協(xié)同作用，既能清肝明目，又能滋補肝腎。杭白菊的清熱作用可中和枸杞的溫補之性，枸杞的滋補功效可緩解杭白菊的寒涼特性。兩者合用特別適合長期用眼過度、肝腎陰虛兼有肝火的人群。建議取杭白菊5-6朵、枸杞10-15粒，用沸水沖泡代茶飲。

4、注意事項

杭白菊性寒，脾胃虛寒者不宜長期大量服用，可能引起腹瀉等不適。枸杞雖為平補之品，但感冒發(fā)熱、體內(nèi)有實熱者應慎用。兩者均可能引起過敏反應，過敏體質(zhì)者初次服用需觀察身體反應。孕婦、哺乳期婦女使用前應咨詢醫(yī)師意見。

5、適用人群

杭白菊適合目赤腫痛、風熱感冒、高血壓人群；枸杞適合肝腎不足、視力減退、免疫力低下者。中老年人、長期使用電子設備者、熬夜人群均可適量服用杭白菊枸杞茶。青少年發(fā)育期如有虛火癥狀也可在醫(yī)生指導下使用。

日常飲用杭白菊枸杞茶時，建議選擇優(yōu)質(zhì)原料，杭白菊以花朵完整、氣味清香者為佳，枸杞以顆粒飽滿、顏色暗紅者為優(yōu)。沖泡水溫以90-95℃為宜，避免高溫破壞有效成分。飲用時間以早晨或午后為佳，睡前飲用可能影響睡眠。儲存時應置于陰涼干燥處，防止受潮變質(zhì)。堅持適量飲用，配合規(guī)律作息和均衡飲食，才能更好發(fā)揮養(yǎng)生功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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