孕中期通常指懷孕第13-27周,孕晚期通常指懷孕第28-40周。
孕中期是胎兒快速發(fā)育的階段,孕婦的早孕反應(yīng)逐漸減輕,食欲和體力有所恢復(fù)。此時胎兒器官基本形成,開始出現(xiàn)胎動,孕婦需注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),定期進行超聲檢查和唐氏篩查。孕晚期胎兒體重增長加快,孕婦可能出現(xiàn)腰背酸痛、下肢水腫等癥狀,需密切監(jiān)測胎動和血壓,預(yù)防妊娠期高血壓和糖尿病。孕36周后需每周產(chǎn)檢,評估分娩方式。
孕中晚期需保持適度運動如孕婦瑜伽或散步,避免久坐久站。飲食上增加魚類、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,適量補充鐵劑預(yù)防貧血。保證充足睡眠,采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或胎動異常時需立即就醫(yī)。建議孕婦記錄胎動次數(shù),學(xué)習拉瑪澤呼吸法,為分娩做好準備。
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