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孕晚期手腫該怎么辦

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孕晚期手腫可通過抬高肢體、限制鈉鹽攝入、適度運(yùn)動(dòng)、冷熱敷交替、穿戴壓力襪等方式緩解。孕晚期手腫通常與激素變化、靜脈回流受阻、鈉水潴留、體位壓迫、妊娠期高血壓等因素有關(guān)。

1、抬高肢體

睡眠或休息時(shí)將雙手墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議使用枕頭支撐肘部，避免手腕懸空。每日累計(jì)抬高時(shí)間不少于2小時(shí)，夜間可采取左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。

2、限制鈉鹽攝入

每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。鈉離子潴留會(huì)加重組織間液積聚，可多食用冬瓜、黃瓜等利水蔬菜。注意監(jiān)測血壓變化，若出現(xiàn)頭痛、視物模糊需立即就醫(yī)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行手指屈伸、腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等輕柔活動(dòng)，每小時(shí)活動(dòng)3-5分鐘以促進(jìn)淋巴循環(huán)。避免長時(shí)間保持握拳或下垂姿勢，打字、編織等重復(fù)性動(dòng)作需間斷休息。水中散步等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于減輕肢體腫脹。

4、冷熱敷交替

用20℃左右冷水浸泡雙手5分鐘后，改用40℃溫水浸泡10分鐘，每日循環(huán)2-3次。冷敷可收縮血管減輕脹痛，熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)回流。注意水溫不可過高，避免燙傷皮膚。

5、穿戴壓力襪

選擇15-20mmHg壓力的醫(yī)用彈力手套，晨起前穿戴至睡前脫下。梯度壓力設(shè)計(jì)能輔助靜脈血液回流，減少手指關(guān)節(jié)積液。需測量掌圍選擇合適尺寸，過緊可能影響末梢血液循環(huán)。

孕晚期需保持每日飲水量1500-2000毫升，避免長時(shí)間站立或久坐，每2小時(shí)變換體位并活動(dòng)四肢。若手腫伴隨尿量減少、面部浮腫或血壓超過140/90mmHg，可能提示子癇前期需緊急處理。定期產(chǎn)檢監(jiān)測尿蛋白和肝功能指標(biāo)，睡眠時(shí)摘除戒指等飾品防止嵌頓。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等有助于維持血漿膠體滲透壓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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