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那些人不適宜喝咖啡呢

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咖啡因代謝障礙者、孕婦、心血管疾病患者、胃腸疾病患者及青少年兒童不適宜喝咖啡?？Х纫蚩赡芗又鼗A(chǔ)疾病或影響生長(zhǎng)發(fā)育，需根據(jù)個(gè)體健康狀況調(diào)整攝入。

咖啡因代謝障礙者體內(nèi)缺乏分解咖啡因的酶類(lèi)，飲用后可能出現(xiàn)心悸、失眠等不適癥狀，這類(lèi)人群應(yīng)完全避免攝入含咖啡因飲品。孕婦攝入過(guò)量咖啡因可能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒發(fā)育，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)概率，建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克。心血管疾病患者飲用咖啡可能誘發(fā)心律失常或血壓波動(dòng)，尤其是有嚴(yán)重高血壓、冠心病病史者需嚴(yán)格控制。胃腸疾病患者咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌，加重胃炎、胃潰瘍癥狀，空腹飲用更易引發(fā)胃部不適。青少年兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，咖啡因可能干擾正常睡眠模式并影響認(rèn)知功能發(fā)育，12歲以下兒童應(yīng)禁止攝入。

存在焦慮癥、骨質(zhì)疏松、腎功能不全等慢性病人群也需限制咖啡攝入。長(zhǎng)期服用抗抑郁藥物、抗生素或甲狀腺激素類(lèi)藥物者，咖啡因可能影響藥物代謝。哺乳期女性攝入咖啡因會(huì)通過(guò)乳汁影響嬰兒睡眠，建議哺乳前3小時(shí)避免飲用。對(duì)咖啡因敏感人群即使少量攝入也可能出現(xiàn)手抖、心慌等反應(yīng)，可通過(guò)改喝低因咖啡逐步適應(yīng)。

健康成人每日咖啡因攝入建議控制在400毫克以內(nèi)，相當(dāng)于2-3杯標(biāo)準(zhǔn)美式咖啡。飲用時(shí)避免空腹，最好在餐后1小時(shí)攝入以減少胃腸刺激。選擇拿鐵等奶基咖啡可減緩咖啡因吸收速度。出現(xiàn)心慌、失眠等不適時(shí)應(yīng)立即停止飲用并適量飲水加速代謝。特殊人群飲用前建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行個(gè)性化評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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