人體的心臟位于胸腔中部偏左,具體在胸骨后方、兩肺之間,約三分之二在身體正中線左側(cè),三分之一在右側(cè)。
心臟是一個(gè)中空的肌性器官,外形近似倒置的圓錐體,大小約與本人拳頭相當(dāng)。其上部較寬稱為心底,與主動(dòng)脈、肺動(dòng)脈等大血管相連;下部較尖稱為心尖,指向左前下方。心臟前方緊貼胸骨體和第2-6肋軟骨,后方鄰近食管和胸主動(dòng)脈,下方與膈肌相鄰。心臟表面有三層結(jié)構(gòu):外層為心包膜,中層為心肌層,內(nèi)層為心內(nèi)膜。心臟通過有節(jié)律的收縮和舒張推動(dòng)血液循環(huán),成人安靜狀態(tài)下每分鐘跳動(dòng)60-100次。心臟位置相對(duì)固定,但會(huì)隨呼吸、體位變化出現(xiàn)輕微移動(dòng)。心臟體表投影區(qū)在胸前壁可觸及心尖搏動(dòng),通常在左側(cè)第5肋間隙鎖骨中線內(nèi)側(cè)1-2厘米處。
保持心臟健康需注意規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累;飲食上控制鹽分和脂肪攝入,多吃新鮮蔬菜水果;每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳;戒煙限酒,控制體重;定期監(jiān)測血壓、血脂等指標(biāo)。若出現(xiàn)胸悶、心悸等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,心臟疾病高危人群建議每年進(jìn)行心電圖或心臟超聲篩查。
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