桑葚對男性性功能有一定幫助。桑葚含有豐富的抗氧化物質(zhì)、氨基酸和微量元素,有助于改善血液循環(huán)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié),可能對性功能產(chǎn)生積極影響。
桑葚富含花青素、維生素C和鐵元素,這些成分能夠促進(jìn)血管擴(kuò)張,改善陰莖海綿體的血液供應(yīng),從而有助于維持勃起功能。桑葚中的精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì),一氧化氮對血管舒張有重要作用。長期適量食用桑葚可能幫助緩解因微循環(huán)障礙導(dǎo)致的輕度勃起功能障礙。
桑葚對性功能的改善作用存在個體差異。對于由心理因素或嚴(yán)重器質(zhì)性疾病引起的性功能障礙,單純依靠桑葚效果有限。糖尿病、心血管疾病等慢性病患者若出現(xiàn)性功能問題,應(yīng)及時就醫(yī)治療基礎(chǔ)疾病。過量食用桑葚可能導(dǎo)致胃腸不適,反而影響身體健康。
建議男性在日常飲食中適量食用新鮮桑葚或桑葚干,每天20-30克為宜,可搭配堅果、酸奶等食物提高營養(yǎng)吸收率。同時保持規(guī)律作息,避免久坐,每周進(jìn)行3-5次有氧運動,如快走、游泳等。出現(xiàn)持續(xù)性性功能問題時應(yīng)及時到泌尿外科或男科就診,不要自行服用壯陽藥物。備孕期間男性可適當(dāng)增加桑葚攝入,但需注意控制總糖分?jǐn)z入量。
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