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久坐腰疼是怎么回事

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久坐腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部血液循環(huán)受阻，乳酸等代謝產(chǎn)物堆積刺激神經(jīng)末梢引發(fā)疼痛。表現(xiàn)為腰部酸脹感，活動(dòng)后減輕。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、腰椎間盤突出

久坐時(shí)腰椎承受壓力可達(dá)站立時(shí)的1.5倍，易導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)破裂髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為下肢放射痛、麻木感?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，配合腰椎牽引治療。

3、骨質(zhì)疏松

中老年人群因骨量流失導(dǎo)致椎體承重能力下降，久坐時(shí)椎體微骨折引發(fā)疼痛。常伴有身高縮短、駝背。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，避免久坐及負(fù)重。

4、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎炎等疾病引起的牽涉痛可放射至腰部，久坐時(shí)癥狀加重。多伴有排尿異常、發(fā)熱。需完善尿常規(guī)、B超檢查，可使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、頭孢克肟分散片等藥物治療。

5、婦科疾病

盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病變可通過神經(jīng)反射引起腰痛，經(jīng)期前后癥狀明顯。需婦科檢查確診，可選用桂枝茯苓膠囊、左氧氟沙星片等藥物控制炎癥。

日常應(yīng)保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，每30分鐘改變體位活動(dòng)腰部肌肉。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，睡眠選擇硬板床。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，避免寒涼刺激食物。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨下肢無力、大小便失禁等癥狀需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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