維生素一般不建議長(zhǎng)期服用，是否需要長(zhǎng)期補(bǔ)充需根據(jù)個(gè)體營(yíng)養(yǎng)狀況和醫(yī)生建議決定。維生素分為水溶性和脂溶性兩類，過量攝入可能引起不良反應(yīng)。
水溶性維生素包括維生素B族和維生素C，這類維生素會(huì)隨尿液排出體外，短期過量攝入通常不會(huì)蓄積中毒。但長(zhǎng)期超劑量服用維生素B6可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，表現(xiàn)為手腳麻木或刺痛。維生素C過量可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)有結(jié)石病史者。脂溶性維生素如維生素A、D、E、K會(huì)在體內(nèi)蓄積，長(zhǎng)期過量補(bǔ)充危害更明顯。維生素A過量可能引起肝損傷、頭痛和骨痛，孕婦過量可能導(dǎo)致胎兒畸形。維生素D過量會(huì)導(dǎo)致血鈣升高，引發(fā)血管鈣化或腎結(jié)石。
部分特殊人群可能需要長(zhǎng)期維生素補(bǔ)充。胃腸吸收障礙患者如克羅恩病需持續(xù)補(bǔ)充維生素B12。長(zhǎng)期嚴(yán)格素食者需關(guān)注維生素B12和鐵劑補(bǔ)充。老年人皮膚合成維生素D能力下降，醫(yī)生可能建議規(guī)律補(bǔ)充。孕婦需按醫(yī)囑服用葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。這些情況均需定期監(jiān)測(cè)血液維生素水平，避免盲目長(zhǎng)期使用。
日常應(yīng)優(yōu)先通過均衡飲食獲取維生素，新鮮蔬菜水果可提供豐富維生素C和B族，乳制品和深海魚含維生素D，動(dòng)物肝臟富含維生素A。服用維生素補(bǔ)充劑前建議進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，普通人群若無明確缺乏指征，連續(xù)服用不宜超過3個(gè)月。出現(xiàn)疲勞、口腔潰瘍等疑似維生素缺乏癥狀時(shí)，應(yīng)就醫(yī)明確診斷后再針對(duì)性補(bǔ)充，避免自行長(zhǎng)期服用復(fù)合維生素制劑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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