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如何預(yù)防口腔癌

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預(yù)防口腔癌可通過戒煙限酒、保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、避免紫外線過度照射、定期口腔檢查等方式實(shí)現(xiàn)。口腔癌的發(fā)生與長(zhǎng)期吸煙飲酒、人乳頭瘤病毒感染、口腔黏膜病變等因素密切相關(guān)。

1、戒煙限酒

煙草中的尼古丁和酒精均為明確致癌物，長(zhǎng)期吸煙會(huì)使口腔黏膜反復(fù)受到刺激，導(dǎo)致黏膜白斑或紅斑等癌前病變。酒精會(huì)溶解煙草中的有害物質(zhì)，增強(qiáng)其穿透黏膜的能力。建議逐步減少吸煙量，避免咀嚼檳榔，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

2、口腔衛(wèi)生

每日早晚采用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線清理牙縫，飯后用含氟漱口水漱口。牙周炎患者需每3-6個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔治，及時(shí)治療齲齒和殘根殘冠。修復(fù)不當(dāng)?shù)牧x齒可能造成黏膜長(zhǎng)期摩擦損傷，需由專業(yè)醫(yī)師調(diào)整。

3、均衡飲食

每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果，其中十字花科蔬菜和柑橘類富含抗癌物質(zhì)。適量食用全谷物、豆類和深海魚類，限制腌制、燒烤類食品。維生素A、C、E及硒元素有助于維持口腔黏膜完整性，但應(yīng)通過天然食物補(bǔ)充。

4、防曬保護(hù)

戶外工作者需對(duì)唇部采取防曬措施，使用SPF30以上的潤唇膏。下唇是光化性唇炎好發(fā)部位，長(zhǎng)期紫外線暴露可誘發(fā)鱗狀細(xì)胞癌。建議上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)佩戴寬檐帽，避免日光直射。

5、定期篩查

40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行1次口腔黏膜檢查，重點(diǎn)觀察頰部、舌緣等易發(fā)部位?？谇话装?、紅斑、扁平苔蘚等癌前病變需活檢確診。人乳頭瘤病毒疫苗接種可預(yù)防相關(guān)型別感染，建議在首次性行為前完成接種。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)口腔潰瘍超過2周不愈、黏膜顏色改變、不明原因腫塊等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到口腔頜面外科就診。避免使用刺激性漱口水和過熱飲食，選擇軟毛牙刷減少黏膜損傷。高危職業(yè)人群可每半年進(jìn)行1次腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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