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揉腹對(duì)女性婦科有什么好處

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揉腹對(duì)女性婦科健康有一定益處，主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、改善胃腸功能、輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減輕盆腔充血等作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

通過(guò)輕柔的腹部按摩可刺激腹主動(dòng)脈分支，增加盆腔臟器血流量，有助于改善子宮及附件組織的氧供和營(yíng)養(yǎng)輸送。長(zhǎng)期規(guī)律揉腹能減少因循環(huán)不暢導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期延長(zhǎng)等問(wèn)題，對(duì)預(yù)防慢性盆腔炎也有一定幫助。

2、緩解痛經(jīng)

順時(shí)針揉腹可放松子宮平滑肌，減輕原發(fā)性痛經(jīng)的痙攣性疼痛。按摩時(shí)產(chǎn)生的溫?zé)岣心芤种?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/4z3563esko8lpe1.html" target="_blank">前列腺素分泌，特別適合寒性體質(zhì)女性在經(jīng)前期使用，配合熱敷效果更顯著。注意經(jīng)量過(guò)多時(shí)應(yīng)避免用力按壓。

3、改善胃腸功能

腹部按摩通過(guò)刺激腸蠕動(dòng)緩解便秘，減少腸道毒素滯留。胃腸功能改善可間接降低盆腔靜脈壓力，預(yù)防子宮后傾及盆腔靜脈曲張。建議在晨起空腹時(shí)用掌根沿結(jié)腸走向進(jìn)行推揉，每次持續(xù)5-10分鐘。

4、輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

適度按壓下腹部可刺激卵巢區(qū)域，通過(guò)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能。對(duì)輕度的月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙有輔助調(diào)理作用，但需配合規(guī)律作息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。多囊卵巢綜合征患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、減輕盆腔充血

產(chǎn)后或慢性盆腔炎患者采用仰臥位屈膝揉腹，能促進(jìn)盆腔靜脈回流，緩解下墜感。手法需從恥骨聯(lián)合向上輕柔推按，避開手術(shù)切口和炎癥急性期。配合腹式呼吸可增強(qiáng)膈肌泵血作用。

建議女性在經(jīng)期前3天開始每日早晚各揉腹10分鐘，使用天然精油可增強(qiáng)滲透效果。注意保持手掌溫暖，力度以皮膚輕微凹陷為度，出現(xiàn)腹痛加劇或異常出血應(yīng)立即停止。合并子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質(zhì)性疾病者需咨詢醫(yī)生，避免不當(dāng)按壓導(dǎo)致并發(fā)癥。日常可結(jié)合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，保持外陰清潔干燥，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，經(jīng)期避免盆浴和劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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