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感冒了全身無(wú)力怎么辦

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感冒了全身無(wú)力可通過(guò)多休息、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過(guò)度勞累、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起。

1、多休息

感冒期間身體需要更多能量對(duì)抗病毒，充分休息有助于恢復(fù)體力。建議每日保證8-10小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間工作。臥床時(shí)可抬高頭部緩解鼻塞，使用加濕器保持空氣濕潤(rùn)。

2、補(bǔ)充水分

發(fā)熱或出汗會(huì)導(dǎo)致體液流失，每日飲用溫開(kāi)水1500-2000毫升，可少量多次飲用。適當(dāng)選擇淡鹽水、椰子水或口服補(bǔ)液鹽，避免含糖飲料。水分能稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉不適。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化的粥類、面條、蒸蛋等食物，適量攝入富含維生素C的柑橘類水果。避免辛辣刺激或油膩食物，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)?？娠嬘媒杌蚍涿鬯徑獍Y狀。

4、物理降溫

體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位，或使用退熱貼。避免酒精擦浴以免刺激皮膚。保持室溫20-24℃，穿著透氣棉質(zhì)衣物，出汗后及時(shí)更換。

5、遵醫(yī)囑用藥

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等中成藥。合并細(xì)菌感染時(shí)需用阿莫西林克拉維酸鉀片。切忌自行服用抗生素或超量使用退熱藥。用藥期間觀察是否出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。

感冒恢復(fù)期應(yīng)繼續(xù)注意保暖，避免去人群密集場(chǎng)所。每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，保持室內(nèi)空氣流通。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，逐步恢復(fù)體能。若乏力持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除心肌炎等并發(fā)癥。日?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式增強(qiáng)免疫力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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