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靈芝的功效與作用

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靈芝具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、保護(hù)肝臟、改善睡眠等功效與作用。主要有調(diào)節(jié)免疫、輔助降血脂、延緩衰老、護(hù)肝解毒、安神助眠等作用。

1、調(diào)節(jié)免疫

靈芝中的多糖和三萜類化合物能激活巨噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。長期適量服用有助于減少感冒頻率，對腫瘤患者放化療后的免疫功能恢復(fù)也有輔助作用。

2、輔助降血脂

靈芝酸等活性成分可抑制膽固醇合成，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。臨床觀察顯示，高血脂患者連續(xù)服用靈芝制劑3個月后，總膽固醇和甘油三酯水平有不同程度下降。

3、延緩衰老

靈芝所含的麥角甾醇和多糖具有清除自由基作用，能減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。動物實驗表明靈芝提取物可延長果蠅壽命，其抗氧化能力約為維生素E的3-5倍。

4、護(hù)肝解毒

靈芝三萜能增強(qiáng)肝臟谷胱甘肽過氧化物酶活性，加速乙醇、藥物等有毒物質(zhì)的代謝。對酒精性肝損傷和藥物性肝損傷有保護(hù)作用，可降低轉(zhuǎn)氨酶水平。

5、安神助眠

靈芝中的腺苷成分通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。神經(jīng)衰弱人群服用靈芝孢子粉后，入睡時間縮短，睡眠質(zhì)量改善，且無次日嗜睡等副作用。

靈芝作為藥食兩用真菌，建議選擇正規(guī)渠道的破壁孢子粉或提取物制劑，每日用量3-6克為宜。服用期間應(yīng)避免辛辣刺激食物，慢性病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。靈芝性質(zhì)平和，但體質(zhì)虛寒者長期服用可能出現(xiàn)腹瀉，可搭配紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材中和藥性。儲存時需密封防潮，置于陰涼干燥處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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