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5個(gè)月的寶寶吃什么輔食

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5個(gè)月的寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食時(shí)需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，并注意觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)。

一、米粉

米粉是寶寶初次添加輔食的首選，富含碳水化合物和多種維生素，易于消化吸收。建議選擇強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉，用溫水或母乳、配方奶調(diào)成稀糊狀。初次嘗試時(shí)每天喂1-2勺，逐漸增加至30-50克。注意選擇無(wú)糖無(wú)鹽的純米粉，避免過(guò)早接觸調(diào)味品。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食。蔬菜需蒸熟后搗成細(xì)膩泥狀，初次添加每次1-2勺。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作。蔬菜泥可提供膳食纖維和維生素A，有助于視力發(fā)育和胃腸蠕動(dòng)。每種新蔬菜需單獨(dú)嘗試3-5天，確認(rèn)無(wú)過(guò)敏后再混合。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作為補(bǔ)充。水果需去皮去核后蒸軟或直接刮泥，避免過(guò)酸或致敏性高的水果如柑橘、芒果。水果泥含天然果糖和維生素C，但每日攝入量不宜超過(guò)50克，以免影響奶量。西梅泥可幫助緩解便秘，但腹瀉期間應(yīng)暫停。

四、肉泥

雞胸肉泥、豬里脊泥等白肉可從6月齡前后開(kāi)始嘗試。肉類需徹底煮熟后打成細(xì)膩肉糜，初次添加每天10-15克。紅肉如牛肉泥富含血紅素鐵，可預(yù)防缺鐵性貧血。添加肉類時(shí)應(yīng)去除筋膜和脂肪，建議與蔬菜泥混合喂養(yǎng)以提高接受度。魚(yú)肉需選擇刺少的品種，延遲至8月齡后添加。

五、蛋黃

煮熟的蛋黃從1/4個(gè)開(kāi)始嘗試，逐漸增至1/2個(gè)。蛋黃含卵磷脂和鐵元素，有助于腦神經(jīng)發(fā)育。蛋白易致敏應(yīng)延至1歲后添加。初次食用后需觀察是否有皮疹、嘔吐等過(guò)敏癥狀。蛋黃可單獨(dú)喂食或調(diào)入米糊，避免與含草酸的蔬菜同食影響鐵吸收。

家長(zhǎng)需注意每次只引入一種新食物，連續(xù)觀察3天無(wú)不良反應(yīng)后再添加另一種。輔食應(yīng)在喂奶前給予，使用軟頭小勺喂養(yǎng)，避免奶瓶喂食。制作過(guò)程需保證器具清潔，現(xiàn)做現(xiàn)吃不宜存放。若出現(xiàn)腹瀉、濕疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。5個(gè)月寶寶仍應(yīng)以母乳或配方奶為主食，每日輔食量不超過(guò)100克，保證每天600-800毫升奶量。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，根據(jù)寶寶接受情況調(diào)整輔食種類和質(zhì)地。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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