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高血壓低血壓的正常值

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高血壓的正常值為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱，低血壓的正常值為收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱。血壓異?？赡芘c遺傳、飲食、疾病等因素有關(guān)，建議定期監(jiān)測血壓并就醫(yī)評估。

高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓達(dá)到或超過140毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱。血壓處于120-139/80-89毫米汞柱之間屬于正常高值，提示血壓偏高但尚未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)。長期血壓偏高可能增加心腦血管疾病風(fēng)險，需通過低鹽飲食、控制體重、規(guī)律運(yùn)動等方式干預(yù)。低血壓通常指血壓低于90/60毫米汞柱，部分健康人群可能長期處于該范圍而無不適，但若伴隨頭暈、乏力等癥狀需警惕體位性低血壓或潛在疾病。血壓測量應(yīng)選擇安靜狀態(tài)，避免運(yùn)動、咖啡因或情緒波動后立即檢測，不同日多次測量結(jié)果更準(zhǔn)確。

日常需保持均衡飲食，限制鈉鹽攝入每日不超過5克，適量補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等微量元素。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，避免久坐或突然體位變化。吸煙者應(yīng)戒煙，飲酒者需控制每日酒精攝入量。高血壓患者需遵醫(yī)囑長期規(guī)律服藥，不可自行增減藥量。低血壓人群可增加水分?jǐn)z入，穿彈力襪改善循環(huán)，起身時動作放緩。建議家庭配備經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)，定期記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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