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平時(shí)應(yīng)怎么愛眼、護(hù)眼

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平時(shí)應(yīng)通過減少用眼時(shí)間、避免熬夜、保持正確的閱讀和書寫姿勢(shì)、定期檢查、保持眼部清潔等來愛眼、護(hù)眼。

1、減少用眼時(shí)間：平時(shí)應(yīng)當(dāng)控制用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕。用眼20分鐘后，可以適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方，有利于放松睫狀肌，緩解眼疲勞。

2、避免熬夜：熬夜可能導(dǎo)致眼睛干澀、紅腫和視力下降，所以平時(shí)應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，確保每天擁有足夠的睡眠時(shí)間。

3、保持正確的閱讀和書寫姿勢(shì)：在閱讀或書寫時(shí)，確保書籍與眼睛之間的距離適當(dāng)，通常眼睛與書籍之間需要間隔30厘米。

4、定期檢查：建議定期到醫(yī)院檢查視力，然后根據(jù)視力變化做好日常護(hù)理。部分佩戴眼鏡的人群需要根據(jù)視力變化及時(shí)更換鏡片。

5、保持眼部清潔：平時(shí)避免用臟手揉眼，以降低感染風(fēng)險(xiǎn)，如果眼睛出現(xiàn)干澀、瘙癢、疼痛等不適，需要及時(shí)就醫(yī)。

如果經(jīng)常出現(xiàn)視物模糊、視疲勞等，可能是屈光不正引起的，建議及時(shí)就醫(yī)檢查視力，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下佩戴合適的框架眼鏡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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