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一米7體重140算胖子嗎

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身高1米7體重140斤是否屬于肥胖需結(jié)合體重指數(shù)判斷，通常不屬于肥胖范圍。體重指數(shù)是評(píng)估體重與身高關(guān)系的重要指標(biāo)，計(jì)算方式為體重除以身高的平方。

身高1米7體重140斤的體重指數(shù)約為24.2，處于正常體重范圍的上限。體重指數(shù)在18.5至23.9之間為正常范圍，24至27.9為超重，超過(guò)28則屬于肥胖。雖然140斤的體重未達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，但已接近超重范圍。這種情況下需要關(guān)注體脂率與肌肉含量，肌肉量較高的人群即使體重指數(shù)偏高也可能不屬于肥胖。

少數(shù)情況下體重指數(shù)可能無(wú)法準(zhǔn)確反映體型狀況。肌肉發(fā)達(dá)的人群可能出現(xiàn)體重指數(shù)偏高但體脂率正常的情況。內(nèi)臟脂肪含量較高的人群即使體重指數(shù)正常也可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。建議結(jié)合腰圍測(cè)量進(jìn)行綜合判斷，男性腰圍超過(guò)90厘米或女性腰圍超過(guò)85厘米時(shí)需警惕中心性肥胖。

保持健康體重需要均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。飲食方面應(yīng)控制精制碳水化合物與飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜水果與優(yōu)質(zhì)蛋白比例。定期監(jiān)測(cè)體重變化，如出現(xiàn)持續(xù)上升趨勢(shì)應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。若對(duì)自身體型存在疑慮，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生進(jìn)行體成分分析。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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