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嚴(yán)重視疲勞怎么辦

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嚴(yán)重視疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑使用滴眼液、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。視疲勞通常由長時(shí)間近距離用眼、干眼癥、屈光不正、青光眼、眼肌調(diào)節(jié)障礙等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少連續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。保持用眼距離在30厘米以上，避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼。使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度至舒適范圍。

2、熱敷冷敷

用40℃左右溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)瞼板腺分泌。或用冷藏后的濕毛巾冷敷2-3分鐘，緩解充血腫脹。冷熱交替敷眼效果更佳，但要注意溫度不宜過高或過低。

3、遵醫(yī)囑使用滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液適用于干眼癥引起的視疲勞，可補(bǔ)充淚液。七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善眼肌調(diào)節(jié)功能。鹽酸左氧氟沙星滴眼液用于合并結(jié)膜炎的情況。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取睛明、攢竹、太陽等穴位，每周2-3次。菊花、枸杞、決明子代茶飲可清肝明目。耳穴壓豆選取目1、目2、肝等反射區(qū)。推拿可采用開天門、推坎宮等手法，每日1次。

5、手術(shù)治療

對(duì)于屈光不正者，可選擇全飛秒激光手術(shù)矯正近視。嚴(yán)重干眼癥可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。眼肌調(diào)節(jié)障礙需進(jìn)行斜視矯正手術(shù)。術(shù)后需遵醫(yī)囑使用抗生素滴眼液，定期復(fù)查視力恢復(fù)情況。

日常應(yīng)保證充足睡眠，每日7-8小時(shí)。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素B族的糙米、雞蛋，以及藍(lán)莓、桑葚等護(hù)眼食物。工作環(huán)境保持適宜濕度，可使用加濕器。堅(jiān)持做眼保健操，每日2-3次。外出佩戴防紫外線眼鏡，避免風(fēng)沙刺激。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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