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如何知道自己有沒有抑郁癥

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抑郁癥可通過情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我否定等典型癥狀初步判斷，確診需由精神科醫(yī)生通過臨床訪談和量表評估綜合診斷。

1、情緒持續(xù)低落

每天大部分時間感到悲傷空虛，這種情緒持續(xù)兩周以上且難以緩解，可能伴隨無緣無故哭泣或情緒麻木，對日常活動失去愉悅感。青少年可能表現為易怒而非憂郁。

2、興趣減退

對曾經熱衷的愛好、社交活動明顯失去興趣，回避朋友聚會甚至基本娛樂，部分患者會出現回避洗澡等日常自理行為，這種變化通常被親友首先察覺。

3、睡眠障礙

表現為入睡困難、早醒或睡眠過多，典型特征是比平時早醒2-3小時且無法再次入睡，部分患者會出現晝夜節(jié)律顛倒。持續(xù)失眠會加重疲憊感和認知癥狀。

4、食欲改變

體重在一個月內波動超過5%，可能表現為暴飲暴食或食欲銳減，特定食物渴求與厭惡同時存在。消化系統(tǒng)不適感常與焦慮癥狀共同出現。

5、自我否定

產生強烈無價值感或過度自責，對自身能力產生懷疑，可能出現自殺念頭。部分患者會反復回憶過去的小失誤并放大后果，這種思維模式需要通過認知行為治療干預。

若存在多個上述癥狀且影響社會功能，建議前往精神心理科就診，專業(yè)診斷需結合漢密爾頓抑郁量表等評估工具。日常生活中可嘗試規(guī)律作息、適度運動、社交互動等輔助調節(jié)，但切忌自行使用抗抑郁藥物。記錄情緒變化日記有助于醫(yī)生判斷病情演變，重要他人陪伴就診能提供更全面的病史信息。抑郁癥作為可治療的疾病，早期干預能顯著改善預后。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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