例假通常是指月經(jīng),奶水通常是指乳汁。女性哺乳期間來月經(jīng),基本對乳汁不會(huì)有明顯的影響,若女性出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
在哺乳期,女性的乳房內(nèi)基本會(huì)有大量的乳汁,若此時(shí)女性出現(xiàn)月經(jīng)來潮的情況,一般不會(huì)影響乳汁的分泌及其營養(yǎng)價(jià)值,女性不要過度擔(dān)心。如果女性的乳汁比較少,可以適量吃豬蹄、鯽魚豆腐湯等食物,對于身體健康有一定的好處。哺乳期女性也要保持良好的情緒,要保持穩(wěn)定的情緒,在飲食方面,建議以清淡、容易消化的食物為主,如南瓜粥、山藥粥等。
若女性處于月經(jīng)期間,不建議吃寒涼食物,如雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜等,要按時(shí)睡覺,不要過度勞累,女性也需要注意局部的清潔衛(wèi)生,每天用溫水清潔會(huì)陰部位,以免造成嚴(yán)重的感染,不利于身體健康。
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