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跖筋膜炎如何治療

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跖筋膜炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術治療等方式治療。跖筋膜炎通常由足部過度使用、足弓結構異常、肥胖、年齡增長、運動損傷等原因引起。

1、休息制動

減少足部負重活動是基礎治療手段，急性期需完全停止跑步、跳躍等運動。建議選擇游泳、騎自行車等非負重運動替代。日常行走時可使用前足減壓鞋墊，避免赤腳行走。夜間睡眠時穿戴足踝支具保持踝關節(jié)中立位，防止筋膜攣縮。

2、物理治療

沖擊波治療能促進局部微循環(huán)和組織修復，每周1-2次，連續(xù)3-5周。超聲藥物透入治療常用雙氯芬酸鈉凝膠作為傳導介質。冷凍療法采用冰袋包裹毛巾冷敷足底，每次15分鐘，每日3-4次。牽拉訓練包括臺階懸吊牽拉、毛巾牽拉等，每個動作保持30秒，重復進行。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解炎癥疼痛。雙氯芬酸鈉緩釋片需整片吞服避免刺激胃黏膜。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接涂抹于足跟部。嚴重疼痛可局部注射復方倍他米松注射液，但每年不宜超過3次?？诜租挵菲兄谛迯椭車窠洆p傷。

4、矯形器具

定制足弓支撐型矯形鞋墊需包含內側縱弓支撐和跟骨杯設計。夜間使用的跖腱膜牽伸支具應保持踝背屈5-10度。選擇后跟緩沖性能好的運動鞋，鞋跟高度建議2-3厘米。避免穿平底鞋或人字拖，硬質鞋底會加重筋膜牽拉。

5、手術治療

經保守治療6個月無效者可考慮筋膜部分切斷術，術后需石膏固定3周。關節(jié)鏡下跟骨骨刺切除術適用于合并明顯骨刺者。術后康復包括漸進性負重訓練和筋膜柔韌性練習，完全恢復需3-6個月。體外沖擊波治療失敗者可嘗試富血小板血漿注射治療。

日常應控制體重減輕足部負荷，BMI超過24者建議減重5%-10%。運動前后做好足底筋膜牽拉，每次熱身不少于10分鐘。避免在堅硬地面長時間行走，居家可赤腳踩壓按摩球放松足底。選擇富含維生素C和歐米伽3脂肪酸的飲食，有助于減輕軟組織炎癥。癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)晨僵超過30分鐘時應及時就醫(yī)復查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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