黑芝麻既不屬于典型的活血食物,也不屬于止血食物,其主要功效在于滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便。黑芝麻含有豐富的油脂、維生素E和鈣質(zhì),傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其性平味甘,適用于精血不足、腸燥便秘等癥。
黑芝麻的油脂含量較高,其中不飽和脂肪酸占比大,有助于降低血液黏稠度,但這一作用與活血化瘀藥物的直接擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)不同?,F(xiàn)代研究未發(fā)現(xiàn)黑芝麻含有顯著影響凝血功能的成分,其鐵元素含量雖可輔助造血,但止血效果遠(yuǎn)不及富含維生素K的綠葉蔬菜。中醫(yī)理論中,黑芝麻歸肝、腎、大腸經(jīng),臨床多用于改善脫發(fā)、耳鳴、腰膝酸軟等虛證,而非血瘀或出血性疾病。
日常食用黑芝麻需注意控制量,每日建議不超過(guò)20克,避免油脂攝入過(guò)量引起腹瀉。胃腸功能較弱者可將黑芝麻研磨后食用,糖尿病患者需計(jì)入每日總熱量。若存在明確的出血傾向或血栓性疾病,應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范治療,不可依賴單一食物調(diào)節(jié)凝血功能。
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