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什么時候可以不戴口罩

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在通風良好的戶外環(huán)境、低風險場所或完成疫苗接種后，通?？梢圆淮骺谡?。是否佩戴口罩需結合疫情形勢、個人健康狀況及當?shù)胤揽卣呔C合判斷。

在空曠且人員稀少的戶外場所，如公園、郊外等，空氣流通良好，病毒傳播風險較低，此時可不佩戴口罩。進行高強度運動時，佩戴口罩可能影響正常呼吸，建議選擇人少時段或場地鍛煉。完成新冠疫苗全程接種且未出現(xiàn)免疫缺陷的人群，在社區(qū)傳播風險較低的地區(qū)，可適度減少口罩使用頻率。獨處或與同住家人共處時，無需佩戴口罩。部分工作場所如個人獨立辦公室，若通風條件良好且無外人進出，也可暫時摘下口罩。

醫(yī)療機構、養(yǎng)老院、公共交通等高風險場所仍需全程規(guī)范佩戴口罩。出現(xiàn)呼吸道癥狀或接觸疑似病例后，即使處于低風險環(huán)境也應佩戴口罩。免疫缺陷患者、慢性病患者及老年人等高風險人群，在人群密集場所建議繼續(xù)做好防護。疫情暴發(fā)期間或當?shù)卣l(fā)布防控要求時，須嚴格遵守口罩佩戴規(guī)定。存在氣溶膠傳播風險的密閉空間如電梯、電影院等，無論疫苗接種情況均建議佩戴口罩。

日常應隨身攜帶備用口罩，在無法保持社交距離時及時佩戴。選擇符合國家標準的醫(yī)用外科口罩或防護口罩，注意4-6小時更換一次，潮濕或污染時立即更換。佩戴口罩前清潔雙手，避免觸摸外層，摘取時抓住耳掛丟棄。咳嗽打噴嚏時即使佩戴口罩也應用肘部遮擋，回家后妥善處理廢棄口罩并洗手。保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動有助于增強免疫力，降低感染風險。關注當?shù)匾咔閯討B(tài)和防控政策調整，靈活做好個人防護。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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