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茶葉蛋的熱量

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一個(gè)普通大小的茶葉蛋熱量在80-100kcal。

茶葉蛋熱量主要源于雞蛋本身。雞蛋是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,這些成分是熱量的主要來(lái)源。其中,蛋白質(zhì)含量較高,每克蛋白質(zhì)在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝可產(chǎn)生約4kcal的熱量。雞蛋中的脂肪含量也不容忽視,每克脂肪能產(chǎn)生約9kcal的熱量,這使得雞蛋本身就具備一定的熱量值。在制作茶葉蛋時(shí),盡管會(huì)添加茶葉、醬油、八角等多種調(diào)料,但這些調(diào)料所增加的熱量相對(duì)雞蛋來(lái)說(shuō)較少。若想吃茶葉蛋,建議適量吃,以免身體攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),影響胃腸功能。

日常生活中,建議保持心情愉悅,通過(guò)看電影、聽(tīng)音樂(lè)等方式舒緩情緒;可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、慢走等,有利于身體健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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