酸棗核的功效與作用通常有寧心安神、斂汗生津、調(diào)節(jié)血脂、抗焦慮、改善睡眠質(zhì)量等。
1、寧心安神：酸棗核含有酸棗仁皂苷、黃酮類等成分，能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制神經(jīng)興奮，緩解心煩失眠、驚悸多夢等癥狀，適合神經(jīng)衰弱或失眠者食用。
2、斂汗生津：對于陰虛盜汗、自汗的人群，酸棗核可收斂津液，減少異常出汗，常與五味子、山茱萸等配伍。
3、調(diào)節(jié)血脂：酸棗核含有不飽和脂肪酸、植物甾醇等成分，能降低血液中總膽固醇和甘油三酯水平，輔助預(yù)防動脈粥樣硬化。
4、抗焦慮：酸棗核提取物可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，減輕焦慮情緒，改善因精神緊張引起的頭暈、乏力等癥狀。
5、改善睡眠質(zhì)量：通過延長慢波睡眠時間，酸棗核能提升睡眠深度，減少夜間覺醒次數(shù)，幫助恢復(fù)體力和精力。
日常生活中，酸棗核可研磨成粉沖服，或與茯苓、遠(yuǎn)志等藥材搭配煮水飲用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制用量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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