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動(dòng)脈硬化的注意事項(xiàng)有哪些

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動(dòng)脈硬化患者需注意控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、監(jiān)測(cè)指標(biāo)和規(guī)范用藥等事項(xiàng)。動(dòng)脈硬化是血管壁增厚變硬的病理改變，可能引發(fā)心腦血管疾病。

1、控制飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、雜糧等全谷物。每日食鹽量不超過(guò)5克，限制腌制食品。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%。避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。合并心腦血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

3、戒煙限酒

完全戒煙可降低心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。避免接觸二手煙，必要時(shí)使用尼古丁替代療法。男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。高血壓患者應(yīng)戒酒。

4、監(jiān)測(cè)指標(biāo)

定期檢測(cè)血壓、血糖、血脂水平。血壓控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者需更低。低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)低于2.6mmol/L。每3-6個(gè)月復(fù)查頸動(dòng)脈超聲評(píng)估斑塊變化。

5、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等調(diào)脂藥物。阿司匹林腸溶片可用于抗血小板治療。合并高血壓者需長(zhǎng)期服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥。不可自行調(diào)整藥物劑量。

動(dòng)脈硬化患者需建立健康生活方式，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。保持樂(lè)觀心態(tài)，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。冬季注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管痙攣。定期進(jìn)行眼底檢查、心電圖等篩查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。家屬應(yīng)協(xié)助患者記錄每日血壓、用藥情況，陪同定期復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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