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血壓低壓90高壓120正常

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血壓低壓90高壓120屬于正常范圍。正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱，該數(shù)值處于正常高值區(qū)間，無須特殊干預(yù)，但需定期監(jiān)測血壓變化。

血壓低壓90高壓120表明舒張壓處于正常范圍上限，收縮壓處于理想水平。這種情況可能與日常飲食中鈉鹽攝入偏高、缺乏規(guī)律運(yùn)動或精神緊張等因素有關(guān)。長期保持此類血壓水平可能增加未來發(fā)展為高血壓的風(fēng)險，建議通過調(diào)整生活方式進(jìn)行干預(yù)。日常可采取低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，有助于維持血管彈性。避免熬夜和持續(xù)精神壓力，保持規(guī)律作息。

若血壓持續(xù)處于低壓90高壓120狀態(tài)，建議每3個月復(fù)查一次血壓。測量血壓前需靜坐5分鐘，避免飲用咖啡或吸煙，使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計或水銀血壓計測量。記錄不同時間段的血壓數(shù)值，就診時提供給醫(yī)生參考。日常生活中注意觀察是否有頭暈、心悸等不適癥狀，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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