月經(jīng)來腰疼可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腰肌勞損等因素有關(guān)??赏ㄟ^熱敷、藥物止痛、調(diào)整姿勢、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
月經(jīng)期盆腔血管擴張導(dǎo)致局部充血,可能壓迫腰部神經(jīng)引發(fā)酸脹感。建議用熱水袋熱敷下腹部,避免久坐久站,適當(dāng)散步促進血液循環(huán)。
經(jīng)期子宮內(nèi)膜分泌前列腺素刺激子宮收縮,可能引起放射性腰痛??勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物緩解。
異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶神經(jīng)時會出現(xiàn)周期性劇痛,常伴隨經(jīng)量增多。需通過腹腔鏡手術(shù)清除病灶,或使用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物抑制內(nèi)膜生長。
慢性盆腔炎患者在經(jīng)期免疫力下降時易出現(xiàn)腰痛加重,可能伴有異常分泌物。需進行病原體檢測后使用鹽酸多西環(huán)素片、甲硝唑陰道凝膠等抗生素治療。
經(jīng)期激素變化使韌帶松弛,原有腰肌勞損癥狀可能加重。可通過推拿、紅外線理療改善局部血液循環(huán),睡眠時在膝下墊枕頭減輕腰部壓力。
經(jīng)期應(yīng)注意保持腰腹部保暖,避免提重物和劇烈運動,每日飲用生姜紅糖水有助于驅(qū)寒活血。選擇軟硬適中的床墊,側(cè)臥時在兩腿間夾枕頭可減輕腰椎負擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀,需及時到婦科就診排查器質(zhì)性疾病。平時可進行瑜伽貓式、嬰兒式等舒緩腰部的拉伸運動,增強核心肌群穩(wěn)定性。
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