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如何預(yù)防頭痛比較好

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大家應(yīng)該都有過(guò)頭痛的情況，比如我們?cè)诤染浦?，大多?shù)的朋友都會(huì)出現(xiàn)頭痛，非常的難忍受，還會(huì)對(duì)我們的工作和生活造成比較壞的影響，那么究竟如何預(yù)防頭痛比較好呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

減少飲酒：飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。

不要吃過(guò)多止痛丸：過(guò)量使用藥物會(huì)導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時(shí)間，看看頭痛有沒(méi)有停止。

不要長(zhǎng)時(shí)間坐著：看電視或看書(shū)都會(huì)令你長(zhǎng)時(shí)間固定在某個(gè)位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔４０分鐘你便應(yīng)休息５分鐘。

摒棄負(fù)面的情緒：憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛，若這是你頭痛的原因，你應(yīng)找方法宣泄一下或走出屋外開(kāi)懷散步，解開(kāi)心結(jié)。

注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量：太多或太少咖啡因都會(huì)引致頭痛。

飲水：一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。

食物：吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì)下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。

為了避免自己陷入頭痛的困擾中，對(duì)于上面的這些習(xí)慣，我們是不是應(yīng)該注意一些了，希望大家都能顧擺脫頭痛這個(gè)麻煩的問(wèn)題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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