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小肚子贅肉多怎么回事

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小肚子贅肉多有可能是長期久坐導致的，也有可能是甜食攝入過多引起。如果通過飲食和鍛煉無法緩解，那也有可能是得了便秘或代謝功能紊亂，可以適當使用藥物進行治療。

小肚子很容易堆積贅肉，尤其是女性小肚子贅肉會很難減。但有些人就算堅持運動，小肚子也還是會出現(xiàn)贅肉，而且減肥也很難完全減掉。那小肚子贅肉多是怎么回事呢？
　　一、小肚子贅肉多的非疾病原因
　　1.長期久坐
　　經(jīng)常坐著不運動，會導致脂肪都堆積在腹部上，而且會隨著時間發(fā)展越來越嚴重，很有可能會形成蘋果型肥胖，核心肌肉會逐漸減少。這種情況對身體健康危害較大，所以平時一定要多做核心訓練來控制脂肪堆積。
　　2.甜食攝入過多
　　經(jīng)常吃甜食也容易導致肚子上長贅肉。平時一定要盡量減少糖分的攝入，同時也不要吃油膩和高鹽食物，這些食物都不利于減肥，而且會加重脂肪堆積的癥狀，可能會引起脂肪肝。建議多吃清淡食物，可選擇高纖維的蔬菜，比如說芹菜和苦瓜。
　　二、小肚子贅肉多的疾病原因
　　1.便秘
　　便秘會導致胃腸道功能出現(xiàn)異常，所以長期便秘是會導致小肚子贅肉多的。平時可以多鍛煉來緩解便秘，并且也要適當服用藥物治療。
　　2.代謝功能紊亂
　　代謝功能紊亂可能會導致脂肪組織堆積過多，而且脂肪會很容易堆積在腹部上。代謝功能紊亂和熬夜有很大的關系，平時可以減少熬夜次數(shù)，盡量多保持規(guī)律生活，這樣代謝功能紊亂就會逐漸恢復。另外也要多做有氧運動，幫助血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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